A creatina é um componente natural do nosso organismo, derivado de aminoácidos e crucial para o funcionamento muscular. Além de ser obtida através da dieta, nosso próprio corpo a sintetiza, especialmente em órgãos como fígado, rins e pâncreas. Embora sua maior concentração seja nos músculos, também é encontrada em outras partes do corpo.

Classificada como "amina", a creatina desempenha um papel essencial na geração de energia muscular, sendo que a maior parte dela reside nos músculos, onde é utilizada para contrair as células musculares. A suplementação de creatina pode aumentar significativamente a força muscular, impactando positivamente atletas e praticantes de atividades físicas leves.

Melhora a performance nos treinos, acelera a recuperação muscular, fornece energia para as células, colabora para o ganho muscular ajudando a combater a fadiga e aumentando as fibras musculares.