Seja mais Humano

Existem milhões de maneiras de compor bons programas de treino de levantamento de peso. Alguns treinadores permanecem fiéis a alguns planos básicos desse tipo de treinamento. Eles simplesmente os ajustam para que se adaptem a diferentes habilidades e níveis de experiência. Mas estamos seguindo um plano bem diferente. Colocamos nosso foco nas prescrições de intensidade…