
Programas de Força e CrossFit
A prescrição está funcionando? Existe uma primeira situação básica em que não é uma boa ideia fazer prescrições de intensidade. É quando o levantador é um novato. E existem duas razões muito simples para isso. Em primeiro lugar, esses levantadores de peso não têm 1RMs para basear as prescrições de intensidade ou os 1RMs que…