Seja mais Humano

Existem milhões de maneiras de compor bons programas de treino de levantamento de peso. Alguns treinadores permanecem fiéis a alguns planos básicos desse tipo de treinamento. Eles simplesmente os ajustam para que se adaptem a diferentes habilidades e níveis de experiência. Mas estamos seguindo um plano bem diferente. Colocamos nosso foco nas prescrições de intensidade (pesos reais) para qualquer levantador de peso específico. Eu pessoalmente tenho certeza de que há momentos em que ambas as abordagens são aplicáveis, mesmo dentro da mesma sessão de treino…

 

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *